Olah Raga Yang Baik Dan Ringan

Olah Raga Yang Baik Tentu Olah Raga Yang Tidak Terlalu Besar Memberikan Beban Kepada Sendi, Dimana AsamUrat Dapat Tertimbun Di Daerah Sendi Dan Menimbulkan Peradangan, Sebaiknya Olah Raga Yang Cukup Aman Adalah :

1.Jalan Kaki:Dengan Melakukan Kegiatan Ini Secara Rutin, Maka Kita Mendapatkan Kesehatan Yang Baik Karena Bisa Membakar Kalori, Memiliki Tulang Kuat Dan Menguatkan Otot Tanpa Harus Menyiksa Persendian

2.Senam Ringan: Pagi Hari Setelah Bangun Tidur, Lakukan Peregangan Dengan Melengkungkan Kaki, Tangan Dan Persendian Lainya Agar Bisa Menbalikkan Kekakuan Yang Terjadi selama Tidur

3.Bersepeda Dan Berenang:Olah Raga Ini Bagus Untuk Penderita Asam Urat, Karena Tidak Memfokuskan Persendian Tertentu Dalam Pergerakanya. Diantara Jenis Olah Raga Lainya Berenang Dan Naik Sepeda Lebih Baik Karena Bisa Membuat Sendi Bergerak

Makan-makanan Rendah Purin

Makanan Rendah Purin Yang Dianjurkan Bagi Penderita Asam Urat Yang Tinggi Adalah:
1.Gandum

2.Nasi

3.Jagung

4.Oatmeal

5.Sereal

6.Mie

7.Kentang

8.Singkong

9.Ubi

10.Talas

11.Ayam

12.Ikan

 13.Susu Rendah Lemak

14.Telur

 15.Pasta

16.Meningkatkan Asupan Cairan Air Putih Agar Dapat Meningkatkan Eleminasi Kristal Dan Asam Urat Dalam  Tubuh